 ไอเดียที่ 1: ลงมือจัดสวนน่ารักด้วยตัวของคุณเอง สำหรับหญิงสาวหลายคนนอกจากความฝันที่ว่าอยากจะแต่งงานมีครอบครัวที่อบอุ่นและมีลูกที่น่ารักแล้ว หนึ่งในความฝันอีกอย่างก็คงจะหนีไม่พ้นการอยากมีบ้านที่น่าอยู่และสวนหย่อมที่น่ารัก บ้านในฝันของแต่ละคนก็คงจะมีหน้าตาแตกต่างกันออกไป บางคนชอบบ้านหลักเล็กๆกะทัดรัดอยู่อย่างสบายๆท่ามกลางคนที่เรารัก ในขณะที่บางคนก็ชอบที่จะมีบ้านหลังใหญ่กว้างขวาง บ้านเป็นเหมือนหัวใจของผู้อยู่อาศัย เป็นสถานที่ที่เราใช้เวลาอยู่ด้วยมากที่สุด ดังนั้นการตกแต่งบ้านให้น่าอยู่จึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรละเลย ซึ่งนอกจากการตกแต่งภายในบ้านจะทำให้บ้านน่าอยู่แล้วการตกแต่งสวนหย่อมบริเวณบ้านให้น่ารักก็สำคัญไม่แพ้กัน ด้วยเหตุนี้หลายบ้านต้องจ้างนักจัดสวนมาช่วยดูแลออกแบบสวนแต่ในขณะเดียวกันถ้าใครอยู่บ้านว่างๆและอยากจะลงมือจัดสวนให้สวยด้วยตัวของคุณเองวันนี้เราจะเอาเทคนิคง่ายๆในการแต่งสวนมาฝากค่ะ 1. ต้นไม้ดอกไม้ที่ทางเดินเข้าบ้าน ทางเดินเข้าบ้านที่มีต้นไม้และดอกไม้ตกแต่งสวยๆนั้นนอกจากจะทำให้บ้านดูร่มรื่นน่าอยู่แล้วยังดูเป็นมิตรกับแขกที่มาเยี่ยมเยียน 2. ดอกไม้สีสดตกแต่งบ้าน สีสันที่สวยงามของดอกไม้จะทำให้บรรยากาศภายในบ้านสดใส เวลาเคร่งเครียดจากงานสีสันของดอกไม้จากสานหย่อมที่น่ารักของคุณจะช่วยชะโลมความเครียดเหล่านั้นให้หายไป พร้อมทั้งสีสันเหล่านี้จะเพิ่มความสบายตาสบายใจให้กับผู้อยู่อาศัย 3. จัดมุมพักผ่อน มุมพักผ่อนเล็กๆภายในสวนอย่างโต๊ะ เก้าอี้สำหรับจิบกาแฟยามบ่ายหรือนั่งคุยเล่นสนทนาพาเพลินกับเพื่อนฝูงหรือคนในครอบครัวจะช่วยเพิ่มเสน่ห์ให้กับสวนของคุณได้อย่างลงตัว 4. ทางเดินในสวน ทางเดินเล็กๆในสวนจะช่วยเพิ่มลูกเล่นให้กับสวนบ้านคุณ  สร้างบ่อปลาภายในบ้านด้วยตัวคุณเอง
การทำบ่อปลานั้นถือว่าเป็นเรื่องใหญ่พอสมควรเพราะมีขั้นตอนที่ค่อนข้างยุ่งยากอยู่พอตัว ดังนั้นก่อนจะตัดสินใจก็ควรถามตัวเองให้ชัดเจนว่าฉันต้องการบ่อปลาจริงๆใช่ไหม เพราะเมื่อคุณมีบ่อปลาแล้วนั่นหมายถึงภาระในอนาคตที่จะตามมาอีกมากมายเนื่องจากบ่อปลานั้นต้องการการบำรุงรักษาอยู่เสมอ โดยในการทำบ่อปลาภายในบ้านนั้นเราต้องมีการวางแผนและขั้นตอนการทำงานคร่าวๆดังนี้ 1. กำหนดรูปร่างของบ่อว่าอยากให้บ่อเป็นรูปทรงแบบไหน เช่น ทรงเหลี่ยม ทรงกลม 2. กำหนดความลึกของบ่อ บ่อที่ดีไม่ควรจะตื้นหรือลึกจนเกินไป 3. ดูแบบแปลนที่ออกแบบและคำนวณเสาเข็ม โดยมาตรฐานแล้วการคำนวณเสาเข็มจะอยู่ที่เสาเข็มหนึ่งต้น/พื้นที่หนึ่งตารางเมตร 4. ลงมือทำตามแบบ โดยเริ่มจากการนำเชือกฟางมาขึงให้เหมือนในแบบและเอาปูนขาวโรยตามรูปร่างบ่อ 5. ตอกเสาเข็ม 6. วางท่อน้ำเข้าออก 7. ผูกเหล็กเทพื้น 8. การทำผนังบ่อ บ่อปลาโดยทั่วไปนิยมเป็นบ่อขัดมันเรียบทั่วทั้งบ่อ 9. คำนวณจำนวนปลาที่จะนำมาเลี้ยงในบ่อ การเลี้ยงปลาน้อยย่อมดีกว่าการเลี้ยงปลามาก ทั้งหมดนี้เป็นเพียงต้นแบบง่ายๆหากคุณคิดที่จะเริ่มทำบ่อปลาด้วยตนเอง บางคนพออ่านมาถึงตรงนี้แล้วอาจจะไม่ค่อยเข้าใจว่าขั้นตอนนี้ต้องทำแบบไหนยังไงเพราะทั้งหมดนี้อาจจะต้องอาศัยความรู้และทักษะในด้านการช่างพอสมควรและไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถทำบ่อปลาภายในบ้านได้ด้วยตนเอง ดังนั้นหากคุณอ่านแล้วไม่เข้าใจก็ควรที่จะหาหนังสือที่เกี่ยวข้องมาทำการศึกษาหาความรู้เพิ่มเติม หรือจ้างช่างผู้เชี่ยวชาญในด้านการขุดก่อสร้างบ่อปลามาทำการออกแบบและดำเนินการสร้างให้คุณเพราะงานเหล่านี้เป็นงานละเอียดถ้ามีอะไรบกพร่องไปอาจจะกระทบถึงชีวิตของปลาได้ โรคหลายอย่างในปัจจุบันนี้ยาจากแพทย์ก็ไม่สามารถรักษาให้หายได้ แต่กำลังใจจากคนรอบข้างต่างหากที่ช่วยรักษาคนป่วยเหล่านั้นให้หายขาดจากโรคที่เขาทุกข์ทรมานใจอยู่ได้
หลายครั้งที่ผู้ป่วยโรคมะเร็งระยะสุดท้ายสามารถมีชีวิตอยู่ได้นานกว่าที่แพทย์ประเมินไว้กว่า10-20ปี ที่เป็นเช่นนั้นเพราะพวกเขาเหล่านั้นได้รับกำลังใจที่ดีจากคนรอบข้างทำให้พวกเขามีกำลังใจที่จะต่อสู้ชีวิตต่อไป ในปัจจุบันนี้มีโรคหนึ่งที่นับวันยิ่งมีคนเป็นมากขึ้นก็คือ “โรคซึมเศร้า” ผู้ป่วยโรคซึมเศร้านอกจากจะต้องทานยาตามที่แพทย์สั่งแล้ว กำลังใจจากคนที่เข้าใจและคนที่รักพวกเขาก็สำคัญมากไม่แพ้กัน มีผลสำรวจทางจิตวิทยาที่ได้รับการยืนยันแล้วบอกว่าการได้รับกอดจากคนที่เรารักจะช่วยเพิ่มพลังใจและความสุขให้กับผู้ที่ต้องการมันได้มากทีเดียว เพราะฉะนั้นอย่าลืมที่จะกอดและบอกรักคนที่คุณรักบ่อยๆ (หรือทุกวันได้ยิ่งดี) เพราะมีโรคทางใจหลายอย่างที่คนเราสามารถเป็นกันได้ ยิ่งในยุคสมัยที่ทุกอย่างเต็มไปด้วยการแข่งขันความตรึงเครียดอย่างนี้ด้วยแล้วล่ะก็ ไม่แปลกเลยที่จะมีจำนวนคนป่วยเพิ่มมากขึ้นทุกปีและไม่ใช่คนรอบข้างเราทุกคนที่จะมาบอกกับเราตรงๆว่าเขาป่วยอยู่ เพราะฉะนั้นการสังเกต สนใจ และแสดงความรักจึงเป็นสิ่งจำเป็นมากในยุคสมัยนี้ สภาพจิตใจที่แข็งแรงเป็นสิ่งที่จะทำให้ร่างกายของผู้ป่วยนั้นดีขึ้น ทั้งแพทย์และคนที่อยู่รอบข้างผู้ป่วยจำเป็นที่จะต้องมีจิตวิทยาในการพูดคุย ให้กำลังใจและเข้าใจผู้ป่วย การที่ผู้ป่วยต้องต่อสู้กับความเจ็บปวดทางร่างกายและจิตใจก็ยากลำบากมากพอแล้ว เราในฐานะคนที่อยู่เคียงข้างเขาควรจะต้องโอบกอดเขาและทำทุกวิถีทางให้เขารู้สึกว่าเขาไม่ได้สู้อยู่คนเดียวแต่มีคนที่รักเขาและพร้อมจะสู้ไปกับเขาอยู่ตรงนี้เสมอ หลายครั้งที่โรคต่างๆเกิดขึ้นมาจากสภาพจิตใจที่อ่อนแอ การที่คิดว่าคนที่มีสภาพจิตใจที่อ่อนแอเป็นคนอ่อนแอนั้นเป็นความคิดที่ผิดถนัด เพราะคนเราพบเจอเรื่องราวในชีวิตมาไม่เหมือนกัน ความเครียดอย่างหนักทำให้บางคนร้องไห้ทุกวัน หรือนอนไม่หลับติดต่อกันเป็นเดือน เราในฐานะคนที่ไม่ได้พบเจอกับปัญหาเหล่านั้นก็คงจะมองว่า ‘แค่ร้องไห้วันเดียวก็เหนื่อยจะตายอยู่แล้ว ร้องไห้ทุกวันจะเป็นไปได้ยังไง’ หรือ ‘นอนไม่หลับคืนเดียวก็ล้ามากแล้ว คนที่นอนไม่หลับติดต่อกันนานๆเขาอยู่กันยังไง’ อย่างที่บอกว่าเราไม่เป็นเขาเราไม่รู้หรอกว่าสิ่งที่เขาเผชิญอยู่นั้นมันเลวร้ายแค่ไหน และที่แย่กว่านั้นคือสภาพจิตใจที่อ่อนแอหลายครั้งทำให้เกิดโรคที่ร้ายแรงตามมา การทำใจยอมรับว่าตัวเองป่วยเป็นโรคที่ร้ายแรงหรือโรคที่ไม่มีทางรักษานั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ดังนั้นการใช้จิตวิทยาในการรักษาโรคจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก แพทย์จำเป็นที่จะต้องทำให้ผู้ป่วยยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้น และสร้างกำลังใจ สร้างทัศนคติที่ดีต่อโรคนั้นให้ผู้ป่วยเพราะโดยส่วนมากแล้วการใช้จิตวิทยาในการรักษาโรคนั้นมักใช้กับโรคที่ไม่มีทางรักษาให้หายขาดได้ ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องทำให้ผู้ป่วยอยู่กับโรคร้ายนั้นได้อย่างมีความสุขที่สุด การเจ็บป่วยทางกายหรือทางใจเพียงอย่างใดอย่างหนึ่งก็ถือว่าสาหัสแล้ว แต่ผู้ป่วยจำนวนไม่น้อยมีบาดแผลทั้งทางกายและทางใจ เราในฐานะคนที่อยู่เคียงข้างเขาไม่ว่าจะในสถานะครอบครัว เพื่อนฝูงหรือคนรู้จักก็ตามเราควรที่จะให้กำลังใจเขา และสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่งคือการตัดพ้อหรือต่อว่าผู้ป่วยว่าเป็นตัวปัญหาหรือพูดอะไรก็ตามที่กระทบต่อความรู้สึกของผู้ป่วยเพราะสิ่งเหล่านี้อาจจะส่งผลต่อสภาพจิตใจและร่างกายของผู้ป่วยได้อย่างที่เราไม่สามารถประเมินได้ จิตวิทยาในการรักษาโรคซึมเศร้า โรคซึมเศร้าเป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติของสารเคมีในสมอง ทำให้ผู้ป่วยไม่สามารถที่จะควบคุมตนเองได้เหมือนกันคนปกติ ในบางครั้งผู้ป่วยอาจจะก็ร้องไห้ออกมาทั้งที่ไม่ได้มีเรื่องให้เสียใจหรือเรียกง่ายๆว่าร้องไห้โดยไม่มีสาเหตุนั่นเอง โรคซึมเศร้าถือว่าเป็นโรคที่ทรมานผู้ป่วยให้เหมือนตายทั้งเป็น และในประเทศไทยโรคนี้ก็ได้คร่าชีวิตของคนจำนวนมากไปแล้ว
ผู้ป่วยบางคนนั้นเป็นโรคซึมเศร้าตั้งแต่อายุยังน้อย ซึ่งสาเหตุของการป่วยนั้นก็ขึ้นอยู่กับเรื่องราวประสบการณ์ชีวิตที่มากระทบจิตใจเราอย่างหนักจนเกิดภาวะที่เรียกว่า”ใจป่วย” โรคนี้ต้องพึ่งพากำลังใจจากบุคคลรอบข้างควบคู่ไปกับการกินยารักษา แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นกำลังใจจากตัวผู้ป่วยเองก็เป็นยารักษาที่สำคัญที่สุด โรคซึมเศร้าเกิดได้จากหลายสาเหตุและเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย ร่างกายของเราเองเรารู้ดีที่สุด เพราะฉะนั้นเมื่อไหร่ที่รู้สึกว่าร่างกายของเราไม่ปกติแล้วเราก็ควรพาตัวเองไปพบจิตแพทย์โดยเร็ว จิตแพทย์คือผู้ที่ศึกษาโรคเหล่านี้มาโดยตรงดังนั้นเขาจะมีจิตวิทยาในการรักษาโรคเหล่านี้อยู่แล้วเห็นได้จากการที่ผู้ป่วยมักจะวางใจเวลาเล่าเรื่องราวเลวร้ายต่างๆในชีวิตที่เขาเหล่านั้นประสบพบเจออันเป็นสาเหตุที่มาของการป่วยให้จิตแพทย์ฟัง เพราะจิตแพทย์ไม่เคยตัดสินใคร มีจิตวิทยาในการพูดคุยสอบถามเรื่องราวทำให้ผู้ป่วยรู้สึกสบายใจอย่างน้อยก็ในช่วงที่มาพบแพทย์ ทั้งนี้ทั้งนั้นบุคคลที่เป็นคนใกล้ชิดกับผู้ป่วยนั้นควรปฏิบัติตัวกับผู้ป่วยอย่างปกติ เช่น คอยรับฟังและอยู่เคียงข้างในเวลาที่ผู้ป่วยต้องการกำลังใจหรือระบายความในใจ และควรหลีกเลี่ยงการพูดจารุนแรงหรือทำร้ายจิตใจผู้ป่วย ไม่ควรประคบประหงมผู้ป่วยมากจนเกินไปเพราะจะทำให้ผู้ป่วยรู้สึกเหมือนตัวเองเป็นตัวประหลาดและกำลังทำตัวเป็นภาระคนรอบข้าง ผู้ที่ป่วยเป็นโรคนี้เขารู้ทุกอย่างอยู่แล้วว่าเขาควรจะทำยังไงเพียงแค่ว่าเขาไม่สามารถทำได้เพราะร่างกายของเขานั้นไม่ปกติ ในขณะที่ผู้ป่วยต้องต่อสู้อย่างหนักกับอาการป่วยจึงเป็นหน้าที่ของคนที่อยู่รอบข้างตัวเขาในการช่วยให้กำลังใจและพยุงเขาออกมาให้พบกับแสงสว่างอีกครั้ง เมื่อเราคิดที่จะหันมาสูบบุหรี่ไฟฟ้าเราก็ควรที่จะต้องทำความรู้จักและเข้าใจข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับบุหรี่ไฟฟ้าเสียก่อน ทีนี้เรามาดูกันว่าสำหรับมือใหม่หัดสูบนั้นจำเป็นที่จะต้องรู้อะไรเกี่ยวกับบุหรี่ไฟฟ้ากันบ้าง 1. บุหรี่ไฟฟ้าอันตรายน้อยกว่าบุหรี่มวนถึง95% แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ไม่ได้หลายความว่าบุหรี่ไฟฟ้าไม่มีอันตรายใดๆต่อตัวผู้สูบ เพราะบุหรี่ไฟฟ้านั้นก็มีสารนิโคตินซึ่งเป็นต้นตอของโรคหัวใจผสมอยู่ด้วย ดังนั้นผู้ที่ไม่ได้สูบบุหรี่มวนตั้งแต่แรกขอแนะนำว่าอย่ามาลองสูบบุหรี่ไฟฟ้าจะดีกว่า เพราะบุหรี่ไฟฟ้าเหมือนเป็นแค่อุปกรณ์อย่างหนึ่งที่ช่วยลดปริมาณความอันตรายต่อสุขภาพของผู้สูบลง 2. น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าให้เลือกกลิ่นที่เราชอบเพราะเราเป็นคนสูบเอง เรื่องกลิ่นและรสนิยมความชอบเป็นเรื่องส่วนบุคคล รสนิยมของคนแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน เพราะฉะนั้นเวลาซื้อน้ำยาขอแนะนำว่าให้ซื้อมาลองหลายๆแบบและหากลิ่นที่ตัวเองชอบให้เจอ 3. ในการซื้อบุหรี่ไฟฟ้าครั้งแรกแนะนำว่าไม่ควรซื้อบุหรี่ไฟฟ้าที่มีราคาแพงมากนัก เพราะบางครั้งของแพงไม่ได้แปลว่าจะดี และของดีไม่ได้แปลว่ามันจะเหมาะกับเรา ทั้งนี้ยังแนะนำว่าควรไปซื้อของมือหนึ่งจากร้านใหญ่ๆเพราะคนขายจะพอมีประสบการณ์และสามารถแนะนำเราผู้เป็นมือใหม่หัดสูบได้ 4. บุหรี่ไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์ที่ใช้พลังงานจากแบตเตอรี่ ในการเลือกซื้อแบตเตอรี่นั้นแนะนำว่าให้ซื้อกับบริษัทใหญ่ๆเพราะสามารถช่วยลดอุติเหตุที่อาจจะเกิดขึ้นได้ เช่น การระเบิดที่เกิดจากการลัดวงจรของถ่านเป็นต้น 5 บุหรี่ไฟฟ้าที่ดีที่สุดนั้นไม่มีจริง ของที่ดีที่สุดก็คือของที่เหมาะกับเราที่สุด ถ้าเราไม่เข้าใจความจริงในข้อนี้ เราก็อาจจะถูกพ่อค้าบางคนหลอกขายสินค้าราคาแพงที่ไม่ได้จำเป็นหรือดีต่อเราก็เป็นได้ ทั้งหมดนี้เป็นเพียงเกร็ดข้อมูลเล็กน้อยสำหรับผู้ที่อยากจะเข้ามาอยู่ในวงจรบุหรี่ไฟฟ้าควรจะต้องรู้ไว้จะได้เข้าใจความจริงที่เกี่ยวกับบุหรี่ไฟฟ้าและไม่โดนหลอกให้เสียกำลังทรัพย์โดยไม่จำเป็น บุหรี่ไฟฟ้ายี่ห้อที่ดีที่สุด ได้รับความิยมในปี 2021 |
 |  |
สำหรับ Carefree 2 รุ่นนี้ จากคุณสมบัติที่เค้า Recommend ไว้ก็คือมีกลิ่นสดชื่นจาก Aloe Vera ธรรมชาติ เพราะเราจะเห็นได้ว่าที่หน้าซองมีรูปว่านหางจระเข้ด้วยนะ ส่วนตัวข้าพเจ้าเป็นคนชอบอะไรที่เป็นอโลเวร่าอยู่แล้ว เพราะรู้สึกว่ามันเป็นธรรมชาติจริง ๆ เป็นอะไรที่ดีแบบไม่ต้องเยอะมากไป ให้ความรู้สึกที่อ่อนโยน พอมาอยู่บนแคร์ฟรีก็คิดว่าเป็นไอเดียที่ดีทีเดียว
สำหรับทั้งสองรุ่นรู้สึกว่ามีกลิ่นเบาๆ เป็นเหมือนกลิ่นอ่อนๆ หอมอ่อนๆ แต่ไม่ใช่กลิ่นน้ำหอม (ซึ่งดีมาก ถ้ามีกลิ่นแรงนี่จะไม่กล้าใช้เลย) และสิ่งที่ชอบเป็นพิเศษก็คือเจ้า Barely There ที่แบบบางได้ใจจริงๆ บางจนทึ่ง ชอบสุดอะไรสุด ลองใส่ทั้งวันก็อับชื้นน้อยมาก อาจจะด้วยความบาง-สบาย ทำให้เหงื่อออกไม่เจอ ก็เลยส่งผลว่าระบายอากาศ ไม่มีกลิ่นอับพ่วงไปด้วย ช่วงหลังประจำเดือนหมดก็ใส่ต่อเนื่องทุกวันเป็นปกติ โดยไม่รู้สึกอึดอัดหรือลำบากตัวอะไร
อ้อ...และอีกอย่างหนึ่งที่ไม่พูดถึงไม่ได้ก็คือ “แถบกาว” ที่ถือว่าแข็งแรงดีเยี่ยม สมชื่อ สมราคา เชื่อว่าหลายคนคงเคยเจอปัญหาแถบกาวของแผ่นกาวเวลาเข้าห้องน้ำ ตัวนี้ทำมาได้ดีมาก สมกับเป็นแคร์ฟรี
สำหรับคนที่ไม่ได้ชอบใส่แผ่นอนามัยเป็นประจำ ก็อย่าคิดว่าไม่จำเป็นนะ ถ้าจะเลือกพกติดตัวสักตัว ตัวนี้ก็ค่อนข้างดี เพราะแน่นอนว่าเน้นวัตถุดิบจากธรรมชาติ ระบายอากาศได้ดี คนไม่ชอบใส่ รำคาญง่ายก็เลือกพิเศษเป็นแบบ Barely There ไป เพราะบางสุดๆ แล้วก็มีขนาดเล็กพกง่ายใส่กระเป๋าได้ทุกไซส์ แต่ถ้ามีตกขาวเยอะ หรือใส่ช่วงหลังประจำเดือนหมด ก็อาจต้องเลือกแผ่นใหญ่ เป็นตัว Breathable ก็จะมั่นใจมากกว่านิดนึง อันนี้แล้วแต่คนชอบเลยจ้า สำหรับใครที่อยากดูหน้าตาตัวแผ่นอนามัยก็เชิญชมได้ด้านล่างเลย
ผู้เขียน
คนธรรมดาที่ไม่ค่อยสันทัดการเข้าหาผู้คน ขออุทิศตนเพื่อการเขียนบล็อกและถ่ายทอดประสบการณ์การท่องอินเตอร์เน็ตของข้าพเจ้า
คลังบทความ
July 2021
November 2019
June 2019
December 2018
October 2018
August 2018
June 2018
RSS Feed
